ທ່າທາງທີ່ດີແມ່ນຫຍັງ?ສອງຈຸດ: ການ curvature physiological ຂອງກະດູກສັນຫຼັງແລະຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບແຜ່ນ.
ຖ້າທ່ານເບິ່ງຢ່າງໃກ້ຊິດຢູ່ໃນແບບຈໍາລອງຂອງໂຄງກະດູກຂອງມະນຸດ, ທ່ານຈະເຫັນວ່າໃນຂະນະທີ່ກະດູກສັນຫຼັງຕັ້ງຊື່ຈາກດ້ານຫນ້າ, ດ້ານຂ້າງສະແດງໃຫ້ເຫັນເສັ້ນໂຄ້ງ S-curve ຂະຫນາດນ້ອຍຕາມລວງຍາວ, ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າເສັ້ນໂຄ້ງທາງກາຍະພາບ.
ກະດູກສັນຫຼັງຂອງຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນປະກອບດ້ວຍ 24 ກະດູກສັນຫຼັງເປັນຮູບທໍ່ກົມ, sacrum, ແລະ tailbone.ກະດູກ cartilaginous ລະຫວ່າງສອງກະດູກສັນຫຼັງທີ່ຢູ່ຕິດກັນເອີ້ນວ່າແຜ່ນ intervertebral.ຄວາມສໍາຄັນຂອງແຜ່ນດິດ intervertebral, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ແມ່ນການເຮັດໃຫ້ກະດູກສັນຫຼັງມີການເຄື່ອນໄຫວໃນລະດັບທີ່ແນ່ນອນ, ເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງມັນ.
ເຈົ້າຕ້ອງມີປະສົບການນີ້:ໃນຂະນະທີ່ນັ່ງ, ຮ່າງກາຍຈະອ່ອນເພຍໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ, ຈົນກ່ວາແອວຖືກໂຈະ "ຕິດ" ຢູ່ໃນເກົ້າອີ້,ເຈົ້າເດຈະພົບວ່າກະດູກສັນຫຼັງໄດ້ສູນເສຍຄວາມໂຄ້ງທາງກາຍະພາບປົກກະຕິຂອງມັນເມື່ອໃດແຕະingບັກຂອງເຈົ້າກ.ໃນຈຸດນີ້, ຄວາມກົດດັນຜິດປົກກະຕິໄດ້ຖືກແຈກຢາຍໃນທົ່ວແຜ່ນ.ໃນໄລຍະຍາວ, ມັນຈະ offend ມັນ, ດັ່ງນັ້ນຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບຂອງກິດຈະກໍາຂອງ vertebrae, ຜົນໄດ້ຮັບສາມາດຈິນຕະນາການ.
ບາງຄົນມັກເອົາມືໄປໜ້າຄອມພິວເຕີແລະກົ້ມຫົວ.ການປະຕິບັດນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ກະດູກສັນຫຼັງ thoracic ໂຄ້ງເກີນໄປ, ເສັ້ນໂຄ້ງຂອງກະດູກສັນຫຼັງຂອງປາກມົດລູກຈະກາຍເປັນຂະຫນາດນ້ອຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເສັ້ນໂຄ້ງ lumbar ກາຍເປັນຂະຫນາດນ້ອຍແລະຊື່ເກີນໄປ.ສໍາລັບເວລາດົນນານ, ນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາ lumbar.
ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າທ່າທາງນັ່ງທີ່ດີແມ່ນເພື່ອຮັກສາຄວາມໂຄ້ງທາງກາຍະພາບປົກກະຕິຂອງກະດູກສັນຫຼັງຂອງຮ່າງກາຍ, ການຜະລິດຄວາມກົດດັນທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດ, ແຈກຢາຍຢູ່ໃນແຜ່ນ intervertebral ລະຫວ່າງກະດູກສັນຫຼັງ, ໃນເວລາດຽວກັນ, ການແຜ່ກະຈາຍຂອງການໂຫຼດສະຖິດທີ່ເຫມາະສົມແລະເປັນເອກະພາບ. ກ່ຽວກັບເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອທີ່ຕິດຄັດມາ.
ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກທ່າທາງທີ່ດີ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາຕົວທ່ານເອງເກົ້າອີ້ຫ້ອງການ ergonomic.
ຫນ້າທີ່ຕົ້ນຕໍຂອງເກົ້າອີ້ ergonomicແມ່ນເພື່ອສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນພື້ນຖານສໍາລັບແອວໂດຍການນໍາໃຊ້ແອວສະຫນັບສະຫນູນ.ໂດຍການດຸ່ນດ່ຽງຜົນບັງຄັບໃຊ້, ດ້ານຫຼັງສະແດງເສັ້ນໂຄ້ງຮູບ S ຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງເກົ້າອີ້, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຂອງກະດູກສັນຫຼັງ lumbar ຈົນກ່ວາມັນຢູ່ໃກ້ກັບທ່າຢືນມາດຕະຖານ.ນອກເຫນືອໄປຈາກທີ່ປະທັບຂອງການສະຫນັບສະຫນູນ lumbar, ການອອກແບບໂຄ້ງຂອງກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງເກົ້າອີ້ຫຼາຍສອດຄ່ອງກັບສະພາບທໍາມະຊາດຂອງ curvature spinal ຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ທີ່ດີກວ່າ.
ເວລາປະກາດ: 15-11-2022