ການວິເຄາະຕໍາແຫນ່ງນັ່ງຫ້ອງການ

ນັ່ງຫ້ອງການມີສາມປະເພດຕົ້ນຕໍ: ເນີ້ງໄປຂ້າງຫນ້າ, ຕັ້ງຊື່ແລະເອນໄປ.

1. ການເງີຍໜ້າເປັນທ່າທາງທົ່ວໄປສຳລັບພະນັກງານຫ້ອງການໃນການເຮັດວຽກອຸປະກອນ ແລະ ໂຕະເຮັດວຽກ.ທ່າທາງຂອງ torso ເນີ້ງໄປຂ້າງຫນ້າຈະກົງກັບກະດູກສັນຫຼັງ lumbar ທີ່ protrudes ໄປຂ້າງຫນ້າ, ນໍາໄປສູ່ການໂຄ້ງກັບຄືນໄປບ່ອນ.ຖ້າຕໍາແຫນ່ງນີ້ຍັງສືບຕໍ່, ເສັ້ນໂຄ້ງປົກກະຕິຂອງກະດູກສັນຫຼັງ thoracic ແລະ cervical ຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ, ໃນທີ່ສຸດກໍ່ຈະພັດທະນາໄປສູ່ຕໍາແຫນ່ງ hunchback.

2. ທ່າທາງນັ່ງຕັ້ງຊື່ແມ່ນທ່າທີ່ຕັ້ງໃຫ້ຮ່າງກາຍຕັ້ງຊື່, ຢຽດຂາກັບຫຼັງຕັ່ງນັ່ງຄ່ອຍໆ, ຄວາມກົດດັນຈະຖືກແຈກຢາຍຢ່າງສະໝໍ່າສະເໝີທົ່ວແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງ, ນ້ຳໜັກຂອງກະດູກກະດູກຂ້າງຈະແບ່ງອອກເທົ່າກັນ, ແລະຫົວ ແລະ torso ແມ່ນສົມດູນ.ນີ້ແມ່ນຕໍາແຫນ່ງນັ່ງທີ່ເຫມາະສົມ.ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການນັ່ງຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງນີ້ໃນໄລຍະເວລາຫນຶ່ງຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນກະດູກສັນຫຼັງ lumbar.

3. ທ່າທາງນັ່ງຢ່ອນຫຼັງແມ່ນທ່ານັ່ງທີ່ເຮັດໄດ້ເລື້ອຍໆທີ່ສຸດໃນການເຮັດວຽກ.ເມື່ອ torso ຫັນກັບຄືນໄປບ່ອນເພື່ອຮັກສາປະມານ 125 ° ~ 135 °ລະຫວ່າງ torso ແລະຕົ້ນຂາ, ທ່າທາງນັ່ງຍັງມັກຈະເປັນແອວປົກກະຕິ.